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pc蛋蛋外围群|苦瓜可以减肥吗 这些你意想不到的减肥效果

   日期:2018-03-27     来源:互联网    作者:匿名    浏览:9    评论:0    
核心提示:很多的女性朋友为了减肥会尝试各种各样的方法,相信也有很多女性朋友尝试过用苦瓜减肥。那么苦瓜可以减肥吗?为什么它能够用来减肥,苦瓜的功效有哪些呢?苦瓜减肥食谱怎么做?下面就让小编带大家了解一下吧。
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很多的女性朋友为了减肥会尝试各种各样的方法,相信也有很多女性朋友尝试过用苦瓜减肥。那么苦瓜可以减肥吗?为什么它能够用来减肥,苦瓜的功效有哪些呢?苦瓜减肥食谱怎么做?下面就让小编带大家了解一下吧。

苦瓜可以减肥吗

 首先。苦瓜减肥是要生着吃才能到达减肥的作用,并且一天要生吃两到三条才能够

首先。苦瓜减肥是要生着吃才能到达减肥的作用,并且一天要生吃两到三条才能够。由于苦瓜里含有很多的清脂素,这是很有依据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们减肥意图,一同试试看吧!物美价廉!依据如下:

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

  苦瓜的功效

热量超低,还能抑制脂肪吸收

1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。

2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

3、能够帮助女性朋友增强自身的免疫力。美容养颜。丰厚的维生素C、能增强免疫力,并防止心血管疾病,加上特别的生理活性蛋白质,能协助皮肤重生与创伤愈合,具有护肤美容的作用呢!

4、降低血糖。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。

5、抵抗癌症、肿瘤。苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

  苦瓜减肥食谱

1、榨汁

苦瓜榨汁是苦瓜减肥最有效直接的方法,苦瓜汁很苦,如果你有勇气就一口喝完,如果受不了就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁。

不要忘掉。在榨汁之后将剩下的苦瓜残渣也吃掉。不要增加甜性生果,由于糖分会影响苦瓜中瘦身的稳定。苦瓜中含有的纤维是促进肠胃活动和分化肠道内脂肪的秘密武器。

  2、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

制法:

海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可

碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

制法:

将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

苦瓜鲈鱼煲

材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗、料酒、盐、味精、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许

把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。2、鲈鱼同样切成片,放在大碗里

做法:

1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。2、鲈鱼同样切成片,放在大碗里,然后把蛋清和各种调味料即盐、味精、料酒和油一起加入进去腌制,大概腌15分钟。3、倒油进锅烧热,再把苦瓜片和胡萝卜片一起倒进锅内翻炒几遍,炒完盛起放在碗里待用。4、将2碗高汤倒进锅内,并加入味精、盐、料酒和胡椒粉,调到大火将汤烧开。5、最后加入苦瓜和胡萝卜片、鲈鱼片,一边煮一边搅拌,直到鱼片被煮熟加入生分,再加些许香油,完成。

减肥原理:鲈鱼含有蛋白质、多种维生素、钙、镁等营养素,鱼肉鲜嫩,没有腥味,还适合孕妇食用。食用苦瓜鲈鱼煲可以增添饱腹感,使身体消耗更多的热量。

结语:通过上文小编的介绍,相信大家对苦瓜的减肥的功效也有了一定的了解了。苦瓜本身的热量就很低,而且它还能抑制脂肪的吸收,一天要生吃两到三条能够起到很好的减肥效果。苦瓜还可以配合其它的食物减肥效果更好。

 
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